Kyligt!

Vintern gjorde en återkomst i fredags då det kom snö. Den har det varit kallt under helgen och det var lite roligt att läsa att en dykt upp till Spårvägens söndagsträning med racer idag. Det lär ju inte vara halt ute, men ändå. Själv har jag spenderat hela dagen inne tillsammans med barnen och vi har gjort massa kul saker tillsammans. Så på kvällen gjorde jag vanan trogen och drog ett trainerpass i källaren. Ville köra på lite, men inte så jag knappt tar mig upp för trappan efteråt. Så det blev 5x5 strax under tröskel. Kändes bra och just nu känns det som om fokus ska ligga på att bygga kondition och uthållighet snarare än styrka. Jag har alltid föredragit långa intervaller där man kan ligga och mala på före korta stenhårda intervaller som ger yrsel och nära dödenupplevelse.

När jag själv är ute och cyklar under utomhussäsongen har jag samma filosofi. Jag vill kunna cykla snabbt och långt utan att gå över gränsen. Så det är aldrig spurtande, inte ens när det är spårvägens torsdagsträningar. Klassikern är ju Ebbadalsvägen och sen Årsta havsbad där det hela "avgörs" med skyltspurt. Jag ligger gärna och drar upp spurten, men inte mer än så. Träningsmässigt känns det inte kul att ligga på rulle 95% av en sträcka för att sen ge järnet de sista 5%.

Nåja, vi får se om även nästa vecka får plats med tre träningspass. Det är där jag vill ligga ambitionsmässigt. Både för att få träningen och för att det är mentalt avkopplande.